Corso di Mindful Self-Compassion (MSC) – “Per prenderti cura di te”
La Mindful Self-Compassion è un percorso basato su pratiche guidate
che integrano consapevolezza, gentilezza verso se stessi e senso di umanità condivisa.
L’obiettivo è offrire strumenti concreti per affrontare le difficoltà con maggiore equilibrio,
fiducia e resilienza.
Per chi è indicato
Il corso è indicato per adulti che desiderano migliorare il proprio modo di affrontare le sfide della vita,
ridurre l’autocritica e sviluppare una relazione più equilibrata con se stessi e con gli altri.
- Consapevolezza dei propri schemi mentali autocritici e giudicanti
- Regolazione emotiva: accogliere ansia ed emozioni difficili con equilibrio
- Miglioramento della relazione con sé e con gli altri
- Resilienza: trasformare errori e vulnerabilità in occasioni di crescita
- Prevenzione del burnout per chi si prende cura degli altri
Informazioni pratiche
Cos’è la Mindful Self-Compassion (MSC)
La MSC è un approccio ideato da Kristin Neff e Christopher Germer.
Si basa su esercizi e pratiche di meditazione per sviluppare:
- Mindfulness / consapevolezza: riconoscere vissuti e schemi mentali autocritici e
giudicanti. - Connessione sociale: creare senso di appartenenza e inclusione.
- Gentilezza verso se stessi: coltivare un atteggiamento amorevole soprattutto nella
sofferenza.
Le ricerche evidenziano effetti positivi sul benessere psicologico e una migliore capacità di affrontare
situazioni critiche con amorevolezza, fiducia e resilienza.
Benefici e indicazioni
La MSC è indicata per ogni persona che vuole migliorare il proprio modo di affrontare le sfide della vita.
In particolare, può favorire:
- Riduzione del giudizio e aumento dell’auto-incoraggiamento
- Benessere psicologico: maggiore soddisfazione di vita, autostima, ottimismo
- Regolazione emotiva: accogliere e gestire ansia ed emozioni difficili senza reagire
impulsivamente - Miglioramento delle relazioni: fiducia, autenticità e gentilezza
- Resilienza e prevenzione del burnout
Domande frequenti
Devo avere esperienza di meditazione o mindfulness?+
No. Il percorso è adatto anche a chi parte da zero. Le pratiche vengono guidate passo dopo passo, con un
ritmo rispettoso e accessibile.
È un percorso terapeutico? Sostituisce la psicoterapia?+
È un percorso di gruppo basato su pratiche ed esercizi per sviluppare consapevolezza e gentilezza verso se
stessi. Non sostituisce un percorso psicoterapeutico individuale quando questo è necessario.
Se mi sento a disagio in gruppo, è comunque adatto a me?+
Capita a molte persone. Proprio per questo il gruppo è volutamente piccolo (max 10 partecipanti) e il clima
è protetto e rispettoso.
È inoltre previsto un colloquio preliminare gratuito per capire insieme se questa modalità è adatta a te.
“Self-compassion” significa essere indulgenti o “lasciarsi andare”?+
No. La self-compassion non è autoindulgenza. È imparare a sostenersi nei momenti difficili, riducendo
l’autocritica, per affrontare le sfide con maggiore equilibrio e resilienza.
Come faccio a capire se questo percorso è adatto a me?+
È previsto un colloquio preliminare gratuito, senza impegno. Serve per capire insieme se il percorso è
adatto a te e se questo è il momento giusto per iniziare.
Telefono: +39 347 056 6969
Programma e organizzazione
Dettagli
- Destinatari: Adulti
- Numero partecipanti: massimo 10
- Orario: mercoledì 20:00–22:00
- Iscrizione entro: 25 febbraio 2026
Date incontri
- 4 marzo 2026
- 11 marzo 2026
- 18 marzo 2026
- 25 marzo 2026
- 1 aprile 2026
- 8 aprile 2026
- 15 aprile 2026
- 22 aprile 2026
Iscrizione e contatti
Dott.ssa Catia Fiorin
Studio di Psicologia e Psicoterapia – Piove di Sacco (PD)
Quota di partecipazione: € 250
Telefono: 347 056 6969
Sito: www.catiafiorin.it
Posti limitati (max 10). Iscrizione entro 25 febbraio 2026.
VIENI IN STUDIO
Via Santa Teresa d’Avila, 9
Piove di Sacco (Padova)
Italia
ORARI VISITE
Dal Lunedi al Venerdi
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